Entre la nuit de Samedi 24 et dimanche 25 mars 2018, précisément à 2 heures du matin, pensez à avancer l'horloge d'une heure. Si vous avez un smartphone, une montre intelligente, une tablette ou un ordinateur, changer l'heure solaire enle temps de l'heure d'été cela se produira automatiquement sans que vous fassiez quoi que ce soit, vous pouvez donc régler l'alarme normalement.
Heure d'été et d'hiver, un regard sur le monde
Mais tout le monde n'aura pas à se plier à cette règle car dans certains états le temps marqué par les rayons du soleil prend le pas sur lele temps de l'heure d'été, battant le rythme de la journée 365 jours par an. L'Islande, l'Arménie, la Géorgie, la Russie et l'Ukraine en savent quelque chose. Vu d'en haut, cependant, tous les pays qui font partie de l'Union européenne ont depuis longtemps adopté lale temps de l'heure d'été.
Ensuite, il y a les pays où le rythme circadien est établi en partie par lele temps de l'heure d'été, dans d'autres du solaire, comme en Amérique, au Brésil et sur le continent océanique. En Afrique et en Asie, la plupart des régions fonctionnent exclusivement à l'heure solaire. Pour déterminer si oui ou non le changement d'heure de multiples facteurs sont impliqués, notamment politiques, sociaux et économiques.
Heure d'été : avantages et inconvénients
Les avantages sont bien connus des Italiens depuis la Première Guerre mondiale, période durant laquelle l'heure d'été a été instaurée, même si le premier à parler sérieusement (mais n'a pas été entendu) fut Benjamin Franklin, en 1784. A l'époque comme aujourd'hui le but est le même : en avançant les mains, il est possible d'utiliser la lumière naturelle plus longtemps et donc de moins utiliser la lumière artificielle. Économiser de l'énergie chaque année, dans de nombreux États dispersés sur la terre sur une période qui, bien que variable, peut s'étendre sur six mois, comporte un avantage économique considérable. Les estimations parlent de plus de 500 millions d'euros d'économies en Italie chaque année.
Le champ scientifique semble vouloir déplacer l'attention sur les inconvénients causés par ce changement. Non seulement des millions d'Italiens qui ne sont pas enclins à faire des choix s'expriment, mais aussi la science. L'Université La Sapienza de Rome souligne de nombreux effets secondaires qui se répercuteraient sur l'état psycho-physique. Le stress, l'insomnie et les sautes d'humeur ne sont que quelques-uns des maux directement liés à changement d'heure. Puis les scientifiques allemands, finlandais et américains qui, observant le phénomène à la loupe, rapportent des facteurs de risque sur la bien-être beaucoup plus important qui peut se propager comme une traînée de poudre.
Études, compte tenu surtout de la semaine suivant ce changement, ils font état d'une baisse des performances au travail et à l'école pour les plus petits, une augmentation des accidents de la route dus à la fatigue et une moins grande sécurité en général.
Mais l'état de santé et ses conséquences directes sont aussi influencés par les choix personnels quotidiens. Ce que vous pouvez certainement faire pour tirer le meilleur parti de ce court laps de temps est d'essayer de profiter de la veille en vous couchant au moins une heure plus tôt que d'habitude. Non seulement vous dormirez soixante minutes de moins le premier jour, mais il vous faudra peut-être plus de temps pour vous endormir. En cas d'insomnie essayez de faire des exercices de relaxation et buvez des tisanes recommandées par Morfeo. Essayez également de limiter votre consommation de caféine ainsi que les sodas et les aliments qui, vous le savez, ne sont pas de bons alliés du sommeil. Notre corps mettra un peu plus de temps que l'horloge à bouger ses aiguilles, mais il faut généralement quelques jours de réajustement pour que tout redevienne normal.
bon changement d'heure!
