Pour l'instant, les gymnases sont fermés. Mais apparemment faire lel'activité physique et le fait d'avoir un physique entraîné aident à prévenir les Covid 19. Ceci est corroboré par une étude qui a analysé certaines personnes qui se sont retrouvées à l'hôpital et qui avaient certaines pathologies. Donc si vous faites de l'activité physique vous pouvez réduire les hospitalisations et donc jouer une bonne carte pour éviter d'attraper le virus. Un mode de vie correct, une alimentation saine et le respect des règles de distanciation jouent leur rôle.
Activité physique et sport, ce que dit la recherche
Selon cette étude récente, les personnes à capacité physique moyenne ou élevée auraient donc moins de chance de se retrouver à l'hôpital. La recherche a été menée par des experts de l'hôpital Henry Ford de Detroit (États-Unis). L'étude a également été publiée dans "Mayo Clinic Proceedings". Cependant, il n'y a pas que des personnes formées en permanence. En fait, l'étude montre que la capacité d'exercice maximale déterminée par un test d'effort avant l'infection par le SRAS-CoV-2 est indépendamment et inversement associée à la probabilité d'hospitalisation pour COVID-19.
La recherche s'inspire de l'analyse des données de certains patients ayant subi des tests d'effort à l'hôpital entre 2016 et 2020. Ce sont eux qui ont obtenu les pires résultats au test d'effort sur des paramètres tels que la capacité pulmonaire, la résistance à la fatigue ou les données de l'électrocardiogramme.
Le risque de contagion pourrait diminuer si vous faites de l'exercice
En effet, les infections virales respiratoires, comme celle causée par le Covid, provoquent une réponse inflammatoire qui exerce une charge importante sur le système cardio-pulmonaire. Le corps réagit mieux si vous avez une meilleure capacité cardiorespiratoire et donc une réserve cardio-pulmonaire. Ainsi, l'entraînement cardio-respiratoire joue un rôle important. Il améliore la fonction immunitaire, réduit l'inflammation de bas grade et réduit le risque d'infections respiratoires.
Alors, prêt à vous entraîner et à faire du sport. Avec la fermeture des centres sportifs, telle qu'établie dans le dernier DPCM, il n'y a plus d'endroits où l'on peut s'entraîner. Mais tant que les conditions météorologiques le permettent, vous pouvez profiter du grand air. Et puis il y a des parcs, ou des espaces aménagés en contact avec la nature où l'on peut s'entraîner. Toujours en respectant les règles.
Activité physique, alimentation et distanciation
Place donc à la prévention. Si nous respectons les règles d'espacement et portons un masque nous pourrons éviter de contracter le virus. Mais si nous faisons une activité physique bien structurée, nous aidons notre corps à avoir de meilleures défenses.
Surtout au niveau respiratoire. Il est également essentiel de pouvoir faire une alimentation correcte. Le régime méditerranéen est important, car il aide à bien vivre et à la de manière équilibrée. En attendant le vaccin et le traitement, c'est ensuite à chacun de faire sa part. Préparer son corps, l'entraîner, avoir une bonne hygiène de vie joue également un rôle fondamental dans la prévention d'autres maladies. Avec la pandémie en cours, chacun fait sa part pour vaincre le virus.
