Arrêtez le stress de Noël ! Petit décalogue pour préparer au mieux les vacances de Noël

Les vacances de Noël, pour qu'elles soient vraiment des jours heureux à consacrer à ceux que vous aimez et qui méritent une détente, vous devez les organiser en évitant trop d'attentes

Quelles sont les raisons qui peuvent rendre les vacances de Noël particulièrement difficiles à gérer, tant d'un point de vue pratique que psychologique ?
Cela commence par la course à l'achat de cadeaux. Passez ensuite à l'effort de shopping pour préparer le dîner du réveillon de Noël, le déjeuner de Noël. Et après quelques jours aussi le dîner du réveillon. Le tout alourdi par l'angoisse de devoir s'asseoir à table avec un parent qui supporte à peine.
Pire encore si éclate la dépression typique de cet anniversaire, le soi-disant « Christmas Blues », qui touche ceux qui se sentent seuls.

Existe-t-il un moyen de sortir de cette tourmente le plus indemne possible ?

Voici un petit manuel pour préparer au mieux les vacances de Noël.

• N'attendez rien de particulier des autres et évitez de vous mettre en "concurrence". Il est juste que chacun participe selon ses possibilités financières, en ce qui concerne les cadeaux et ses talents culinaires à la préparation des repas. Les cadeaux et les banquets sont avant tout des plaisirs, pas des devoirs et en tant que tels ils doivent être affrontés.
• Faites une liste de choses à faire, par ordre de priorité, pour vous assurer de vous souvenir des plus importantes et gagner du temps.
• Si vous ne pouvez vraiment pas éviter les "parents serpents", il est bon d'essayer d'égayer au maximum les relations les jours précédant les vacances, pour arriver à table plus détendu.
• Il est difficile de trouver le cadeau parfait. Mais il est certain que si l'on se concentre sur les goûts de la personne et non sur ce qui fait du bien à ceux qui l'achètent, le risque de se tromper est grandement réduit. Un petit cadeau « ciblé », fait avec amour et attention peut valoir beaucoup.
• Si la relation du couple est en crise depuis un certain temps, il est plus sain de continuer à partager des humeurs et à parler de problèmes non résolus, même si c'est Noël. Si vous restez trop longtemps vous risquez d'exploser au moment le moins opportun.
• Ceux qui sont célibataires et d'humeur assez déprimée car « tout le monde est en couple sauf moi », entre les cours, pourraient se laisser distraire en portant leur attention sur les petits-enfants s'il y en a. Les enfants sont une thérapie formidable pour conjurer la mélancolie. Si, par contre, vous voulez vraiment vous « évader » et que vous pouvez le faire, allez-y. C'est une bonne occasion pour un beau voyage.
• Malheureusement, il lui arrive de perdre un être cher juste avant les fêtes de fin d'année. Vivre les vacances quand même, malgré la douleur, est le seul moyen de surmonter le chagrin. Il est également bon de penser que les souvenirs et l'âme de l'être aimé ne nous ont pas vraiment quittés.
• Souvent, vous êtes tellement fatigué et nerveux à Noël que vous ne pouvez tout simplement pas prétendre être calme. Pourtant, la performance est essentielle. Sinon, le sentiment de culpabilité est déclenché, car nous sommes désolés de décevoir parents et amis. Dans ces cas, une analyse lucide est appropriée pour comprendre quelle est la raison vraie et la plus profonde de son mécontentement. Il n'est pas nécessaire de satisfaire les autres dans le besoin d'être heureux. Mais comprenez-vous, vos réactions et identifiez les solutions possibles pour éviter d'être pris au piège de la mauvaise humeur.
• Les jours de fin d'année incitent à faire le point. Si celles-ci ne sont pas satisfaisantes, il serait préférable d'essayer de penser positivement et d'être convaincu que même les situations négatives enseignent toujours quelque chose.
• Après les banquets il arrive d'accuser des troubles digestifs, qui ne sont pas toujours dus à une suralimentation. Mais à l'inconfort créé par la tension de répondre aux attentes ou par la présence d'invités indésirables. C'est pourquoi il est important de vivre les vacances en toute simplicité et avec des personnes avec qui vous êtes vraiment à l'aise.

Bonnes fêtes!

http://www.benessere.com/psicologia/test/sindro.htm