"Nouvelle année, nouvelle vie !» est une phrase que beaucoup d'entre nous prononcent ou entendent début janvier, lorsque les attentes et les rêves pour les douze prochains mois se mélangent au désir de s'améliorer. L'arrivée de la nouvelle année est en effet le moment où beaucoup dressent la fameuse liste des bonnes résolutions, ces objectifs que nous visons à atteindre pour améliorer divers aspects de notre vie.
Mais quelles sont les résolutions les plus courantes et, surtout, dans quelle mesure sommes-nous réellement capables de les mener à bien ?
Selon certaines études américaines, les bonnes intentions les plus courantes sont différentes : certaines catégories de bonnes intentions émergent plus fréquemment. Voici les principaux domaines sur lesquels les gens se concentrent à l’approche de la nouvelle année :
- 1. Prenez soin de votre santé physique – Qu’il s’agisse de commencer à faire une activité physique régulière, de suivre une alimentation plus équilibrée ou d’arrêter de fumer, améliorer sa santé physique est l’une des résolutions les plus courantes.
- 2. Cultiver de meilleures relations interpersonnelles – Consacrer plus de temps à la famille, améliorer ses relations avec ses amis ou rechercher de nouvelles relations significatives sont souvent les principaux objectifs de ceux qui recherchent un plus grand bonheur dans leurs relations.
- 3. Investir dans la croissance personnelle – Développer de nouvelles compétences, apprendre quelque chose de nouveau ou se consacrer à un passe-temps sont souvent présents sur les listes de ceux qui souhaitent s’améliorer sur le plan personnel et professionnel.
- 4. Obtenez de meilleurs résultats d’étude – Cet objectif concerne principalement les étudiants et les travailleurs qui souhaitent améliorer leurs performances éducatives ou professionnelles, en atteignant de nouveaux objectifs éducatifs.
Le chemin du succès
Malgré l’enthousiasme initial, le chemin pour maintenir de bonnes intentions n’est pas du tout facile. Une étude menée par Norcross et Vangarelli en 1989 a surveillé la garder de bonnes intentions au fil du temps, révélant un tableau plutôt décourageant. Selon les données recueillies, une semaine après le début de l'année, 77 % des participants ont réussi à respecter leurs objectifs. Cependant, après un mois, ce chiffre est tombé à 55 %, 43 % après trois mois, 40 % après six mois, pour finalement atteindre un modeste 19 % à la fin de l'année.
Ces statistiques nous montrent à quel point il est courant de perdre de vue les bonnes intentions au fil du temps. Le manque de motivation, les engagements quotidiens ou les attentes trop élevées peuvent devenir des obstacles insurmontables.
Pas de bonnes intentions ? Aucun problème!
Il y a cependant ceux qui ne se laissent pas influencer par le rituel des bonnes intentions. Certains préfèrent affronter la nouvelle année sans se fixer d’objectifs précis. En fait, il n'y a rien d'anormal dans ce choix : selon des sondages menés aux États-Unis, seulement 44 % des personnes décident de prendre au moins une résolution pour le Nouvel An. Cela montre que tout le monde n’est pas enclin à définir des plans formels de changement et cela n’implique pas nécessairement un désintérêt pour l’amélioration personnelle. Par conséquent, commencer la nouvelle année avec de bonnes résolutions est certainement une façon de se concentrer sur ce que nous voulons migliorare dans notre vie. Cependant, la difficulté de maintenir ces objectifs nous rappelle que le Le changement demande du temps, de l’engagement et une bonne dose de flexibilité. Tout le monde ne se sent donc pas à l’aise avec la pression de devoir adopter des résolutions formelles. Que vous soyez de ceux qui dressent une longue liste ou de ceux qui préfèrent laisser place à l'improvisation, l'important est de se rappeler que n'importe quel moment est un bon moment pour commencer à s'améliorer, et pas seulement le premier janvier. Félicitations!
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