Les fruits rouges sont le remède naturel qui aide à la santé et lutte contre le vieillissement. Les framboises, par exemple, sont une excellente source de fibres, qui peuvent soulager la constipation et favoriser la santé digestive. Les fruits rouges sont bons, diététiques, aident à prévenir de nombreux problèmes de santé et freinent le vieillissement cutané.
Les fruits rouges sont de petits fruits que l'on trouve principalement dans bois vallonnés, zones avec beaucoup d'humidité dans l'air. Nous parlons de mûres, de framboises, de fraises des bois, de groseilles et de myrtilles, mais elles entrent dans cette catégorie malgré leur culture sous des climats et des méthodes différents.
Ces fruits ont un peu calorique, 50 calories pour 100 grammes, ils sont donc particulièrement adaptés comme collations dans les régimes hypocaloriques, visant à perdre du poids avant le test du maillot de bain.
Les bienfaits des fruits rouges. Voyons ce qu'ils sont.
Propriétés antioxydantes
Les fruits rouges sont un vrai élixir de jouvence qui empêche la formation de radicaux libres, principales causes du vieillissement cutané, aidant ainsi la peau à être plus élastique et hydratée, ralentissant la formation de rides et d'imperfections causées par l'oxydation des tissus.
Fonction purifiante
Ces fruits aident à expulser les toxines, purifiant la peau par les pores. L'expulsion des toxines se produit par la transpiration et c'est précisément pour cette raison que de nombreuses lignes cosmétiques ont pour base un concentré de fruits rouges.
Pouvoir anti-inflammatoire
Ceux qui souffrent d'arthrite et qui incluent habituellement des fruits rouges dans leur alimentation en bénéficient grandement, car ils apportent un grand soulagement pour le traitement de inflammation chronique.
Riche en fibres et minéraux
Une autre qualité des fruits rouges est qu'ils sont riches en fibres et minéraux caractéristiques qui aident à prévenir les maladies liées àsystème squelettique, comme l'ostéoporose ou les fractures accidentelles. Ils constituent également une aide importante pour le nos intestins, facilitée par les fibres et la quantité considérable d'eau présente.
Ils améliorent la circulation sanguine
Les fruits rouges donnent aux vaisseaux sanguins une plus grande élasticité, empêchant ainsi la remontée soudaine des vaisseaux sanguins pression sang et faciliter les processus normaux du système lymphatique, excellent également pour ceux qui souffrent de jambes enflées.
Effet diurétique et purifiant
Idéal pour lutter contre les imperfections dues à la cellulite et à la rétention d'eau généralisée. L'élimination des liquides par la vessie, il nous permet donc une purification naturelle, provoquée par la simple consommation de fruits rouges, notamment de framboises.
Source importante de vitamines
Un mélange bien dosé représente une explosion de vitamines respectable. Riche en vitamine A, B, C et E. Ils renforcent notre système immunitaire, nous protègent des attaques de grippe gênantes et aident notre peau à conserver une couleur uniforme et brillante. De plus, la vitamine A, fortement présente dans les myrtilles, est une excellente aide pour renforcer votre vue.
Contre-indications des fruits rouges
Les seules contre-indications sont liées aux allergies, puisque les fraises, par exemple, sont un fruit qui donne fréquemment réactions allergiques d'origine cutanée.
Les fruits rouges sont idéaux pour ceux qui suivent un régime, mais pas pour ceux qui suivent un régime hypercalorique car ils rassasient facilement. Pour les diabétiques, il est déconseillé de prendre fruits rouges séchés, souvent utilisé dans les barres et les flocons de maïs.
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