Reine des fêtes, elle fait un long voyage pour atterrir sur notre table mais est riche en propriétés bénéfiques pour l'organisme
La fruit exotique maintenant on le trouve presque toute l'année sur les comptoirs des supermarchés. Il est généralement mis sur la table lors d'occasions spéciales car en plus d'être un mets délicat, il apporte des parfums insolites et donne une note vive de couleur. Mais du fruit exotique ils sont aussi dignes d'attention propriétés nutritionnelles.
Quelles sont les propriétés nutritionnelles qui caractérisent les fruits exotiques ?
Avocat: a une valeur calorifique d'environ 220 calories pour 100 grammes. Cependant, il contient des Oméga 3, il apporte donc de « bons » acides gras et joue un rôle de protection cardiovasculaire. Il a également des effets bénéfiques sur l'humeur et, grâce à la présence de vitamines A et E, ralentit le vieillissement.
Il possède également des propriétés anticancéreuses. Cependant, la teneur en minéraux tels que le potassium, le magnésium et le phosphore le rend impropre aux personnes souffrant d'insuffisance rénale.
Papaye: a 43 calories pour 100 grammes et un pourcentage élevé d'eau. Il est parfait pour garder la ligne. Contient des vitamines A, C, K, de l'acide folique et des flavonoïdes. Son contenu joue un rôle dans la prévention du cancer du côlon.
Mangue: c'est le prince des fruits exotiques en matière de propriétés anti-âge, grâce à sa richesse en potassium, magnésium, calcium, fibres et une substance antioxydante, le lupéol. Il ne contient que 60 calories pour 100 grammes et peut inhiber l'absorption des graisses mais pas les "brûler". Cependant, il est très sucré et ne convient donc pas aux personnes souffrant de diabète. Une consommation excessive peut causer des problèmes intestinaux et la dysenterie.
L'ananas: la renommée du "brûleur de graisse" est probablement due au fait qu'après l'avoir mangé, plus de liquides sont éliminés, avec un effet amincissant. Bien que ses calories soient faibles, 40 pour 100 grammes, il est abondant en fibres, iode, manganèse, calcium, phosphore et potassium.
Fruit de la passion: connu sous le nom "fruit de la passion", fournit 97 calories pour 100 grammes. Contient du bêta-carotène et des oméga 6. Il est bénéfique pour la santé de la peau, du cœur et du système gastro-intestinal. Des études ont montré qu'il conviendrait aux personnes atteintes de diabète.
litchi: fournit 66 calories pour 100 grammes. Il a un bon pouvoir digestif et anti-inflammatoire. La présence de vitamine C est plus élevée que celle des agrumes.
Pitaya : aussi appelé "fruit du dragon ", possède une bonne quantité de vitamines, de fibres et de minéraux. Fournit 36 calories pour 100 grammes. Elle est également énergétique, aide à lutter contre les crises de grippe et protège la peau.
Durian : moins connus que les autres types de fruits exotiques et avec plus de calories (147 pour 100 grammes). Il a une peau épineuse et une odeur et un goût très forts, mais on dit qu'il a des pouvoirs aphrodisiaques .. Voir c'est croire !!
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