Manque d'appétit, lié à'grippe, conduit instinctivement à privilégier les aliments faciles à digérer. Pendant quelques jours, jus, extraits et centrifugeuses suffisent à hydrater et apporter de nombreux nutriments actifs. Mélangez toujours les fruits et légumes pour une combinaison optimale. Pour apprendre à manger sainement et à se défendre contre la grippe, commencez à profiter des maux et à découvrir leurs côtés positifs.
Pour apprendre à manger sainement et à se protéger de la grippe, commencez à profiter des maux et à découvrir leurs côtés positifs.
Suivez la saisonnalité : ainsi qu'en été les fruit est riche en substances utiles pour protéger la peau des méfaits du soleil, la nature vous invite désormais à consommer des agrumes, des grenades et des légumes à feuilles vert foncé pour faire le plein de vitamine C qui, avec le zinc, le sélénium et les vitamines B, stimule le système immunitaire. Pour le zinc, les champignons, les légumineuses et les grains entiers sont utiles ; pour le sélénium, le riz, l'orge, le maïs et le thon. Les œufs et plusieurs graines contiennent les deux.
Grippe et antibiotiques : utilisez-les avec prudence !
Pour notre santé et notre bien-être, nous devons faire attention aux soins inutiles.
L'Organisation mondiale de la santé a lancé un appel que chacun de nous ne prend jamais antibiotiques sans l'avis de votre médecin et renseignez-vous sur leur utilisation correcte. Pour éviter des problèmes à la fois pour notre bien-être et pour notre planète, à chaque fois qu'ils sont mal ou inutilement utilisés, cela contribue à aggraver le problème des infections par des germes résistants aux antibiotiques qui causent plus de 37.000 XNUMX décès chaque année. Ce ne sont pas les personnes qui deviennent résistantes mais les bactéries qui peuvent alors affecter n'importe qui. Autre idée fausse : la grippe, causée par des virus, ne se guérit pas avec les antibiotiques, qui ne tuent que les bactéries. Les maux de gorge sont aussi presque toujours causés par des virus.
En Italie resistenza agli antibiotiquesi il est parmi les plus élevés d'Europe. Ici, 27 % des cas de bronchite sont traités avec des antibiotiques, alors que la moyenne européenne est de 18 %.
La grippe est prévenue avec le nouveau vaccin contre la grippe
C'est le bon moment pour le vaccin contre la grippe. Elle doit être effectuée au plus tard à la mi-décembre. Cela ne garantit pas une immunité totale contre tout type de maladie car les virus mutent à grande vitesse mais il y a de bonnes chances d'éviter la grippe entrante et certainement les symptômes sont atténués.
Il est gratuit pour les enfants, pour les plus de 65 ans, pour les personnes souffrant de troubles cardiaques ou respiratoires, pour ceux qui travaillent au contact du public. Pour cela, il suffit de vous rendre chez votre médecin généraliste qui évaluera votre état et vous conseillera sur le bon type.
Mais s'agit-il toujours de la grippe ?
Non, il ne s'agit pas toujours d'une réelle influence. Pour prétendre que vous avez été infecté par la vraie grippe, vous devez avoir :
- Fièvre supérieure à 38°, d'apparition brutale ;
- Symptômes généraux, telles que douleurs articulaires et/ou musculaires, maux de tête ;
- Symptômes respiratoires, tels que toux, maux de gorge, congestion nasale/écoulement nasal avec écoulement nasal.
En plus des conseils utiles pour lutter contre la grippe, quelles sont les meilleures nouvelles de la semaine liées au bien-être ?
Une autre raison de réduire le sel
Des chercheurs de la Policlinico Umberto I de Rome ont découvert que le excès de sodium non seulement provoque des problèmes cardiovasculaires, mais stimule l'apparition de maladies auto-immunes. Cela peut expliquer pourquoi les cas de polyarthrite rhumatoïde et de lupus systémique sont en augmentation dans les pays riches. L'étude a été publiée dans Plos One.
Le soja anti-diabète pour prendre soin de votre bien-être
Les Les acides gras omega-6 réduire le risque de diabète de type 2, de plus en plus répandu. Ils sont contenus dans le soja, certaines graines (comme le lin et le tournesol), dans les fruits secs. Une étude publiée sur le dit L'endocrinologie du diabète Lancet.
Bananes, Cacao & C, amis du coeur et du bien-être
Nous savions déjà que le carence en potassium il peut causer des problèmes cardiaques et circulatoires. Maintenant, une recherche publiée sur JCI Insight recommande de consommer des aliments riches en ce minéral en prévention pour garder les artères élastiques et "propres". Les bananes, le cacao, les avocats, les tomates, les raisins, le yaourt, les patates douces, les légumineuses et les noix sont riches en potassium.
Le café est un allié du bien-être ! Ça va avoir l'air étrange !
Les femmes qui boivent quatre tasses de café par jour sont deux fois moins susceptibles de développer un diabète de type 2 que les non-buveurs. Ceci est confirmé par une recherche de laà l'Université de Californie (États-Unis) modifier sur Diabète.
Un mode de vie plus sain et le souci de votre bien-être aident à prévenir le cancer
40% des cancers féminins pourraient être évités avec un mode de vie plus sain et un dépistage du cancer. Les principaux ennemis sont le tabagisme, le surpoids et la sédentarité.
Pour ces raisons on est né campagne destiné aux femmes.
Il est également recommandé de faire du sport en groupe. Cela réduit les niveaux de stress et améliore considérablement la qualité de vie. Bien plus qu'un simple entraînement seul. Pour le souligner, une étude menée par Université de Nouvelles Angleterre Collège de médecine ostéopathique, publié dans The Journal of the American Osteopathic Association.
La méditation bat la morphine et aide à votre bien-être !
La méditation est un analgésique très puissant car il permet de mettre le souffle au premier plan, envoyant la douleur à l'arrière-plan de la perception. Il pourrait réduire l'intensité de 40 % et la désagrément de 57 % contre une baisse de 25 % obtenue avec la morphine. Cette théorie est soutenue par Fadel Zeidan, neurobiologiste à Wake Forest University (États-Unis).
