Bien-être : les « meilleurs » moments de la journée pour l’être humain, selon les données de l’étude

Une étude récente publiée par l’University College de Londres suscite de nombreuses discussions. Le bien-être mental varie considérablement tout au long de la journée, avec un pic de bonheur survenant aux premières heures du matin. matin et une réduction progressive jusqu'à ce que notte.

Les chercheurs ont examiné les données de plus de 50.000 9 personnes au Royaume-Uni et ont constaté que les niveaux de bonheur sont les plus élevés entre 12 h et XNUMX h et les plus bas vers minuit. Ce schéma semble refléter des rythmes biologiques naturels, liés à notre horloge interne, mais des facteurs sociaux et comportementaux influencent également ce cycle.

Les jours les plus heureux de la semaine

Surprise, il n'y a pas de samedi parmi les jours les plus heureux. Selon l’étude, ces jours sont les suivants : le lundi, le mardi et le vendredi, tandis que le dimanche semble être le moment de la semaine où les gens atteignent en moyenne les niveaux les plus bas de bonheur et de bien-être mental.

Sentiment de bien-être : les facteurs

Des recherches ont révélé que notre perception du bien-être est influencée par de multiples facteurs tels que le sommeil, la nutrition, activité physique et la qualité des interactions sociales. Cependant, ce qui est clair, c’est que l’heure de la journée joue un rôle crucial dans la modulation de notre humeur. Les pics de bonheur matinaux pourraient être liés à une augmentation de l’énergie et de l’optimisme au début de la journée, tandis que les baisses nocturnes pourraient être dues à une fatigue accumulée.

De toute évidence, il s'agit de données subjectives, ces sautes d'humeur ne sont pas les mêmes pour tout le monde : les personnes qui suivent des routines quotidiennes différentes, comme les travailleurs postés ou ceux qui souffrent d'insomnie, peuvent avoir des rythmes complètement différents. De plus, des événements stressants ou particulièrement enrichissants peuvent modifier ce schéma. Les chercheurs suggèrent qu’en comprenant mieux ces modèles, nous pourrions prendre des mesures pour améliorer le bien-être quotidien, comme planifier des activités cruciales pendant les périodes de plus grand bonheur ou adopter des pratiques qui améliorent la qualité du sommeil.