Une frénésie de Noël ? Voici les aliments à éviter après des déjeuners copieux

Dans ces vacances, comme nous le savons, de nombreuses frénésie nous attendent. Les retrouvailles familiales chaleureuses sont toujours accompagnées de belles beuveries dans lequel divers plats s'entremêlent harmonieusement. Cependant, ces repas copieux peuvent entraîner des brûlures d’estomac et/ou des maux d’estomac. Il est donc préférable de miser sur des aliments qui favorisent la récupération après des crises de boulimie.

Quels sont les aliments à éviter pour reposer l'estomac

Il existe une liste d'aliments qui n'aident pas l'estomac à se reposer après des crises de boulimie et qu'il serait donc préférable d'éviter. Voici les 3 aliments à éviter absolument en cas de maux d’estomac post-phare :

• Laitages:  un dîner que l'on pensait « léger » à base de lait et de biscuits allégés en sucre par exemple n'est pas du tout léger pour l'estomac. En fait, les aliments riches en lactose ils sont difficilement digestibles.
• Boissons gazeuses: Beaucoup de ces boissons sont également acide et peut altérer l'acidité du tractus gastro-intestinal, entraînant des reflux, des brûlures d'estomac et une mauvaise digestion.
• caféine: outre les boissons gazeuses, la caféine peut également provoquer de l'acidité et n'aide pas le travail normal de l'estomac lors de la digestion.

Autres aliments à éviter

Mais il existe également d’autres aliments à éviter. C'est le cas par exemple des agrumes, des tomates et des piments : tous des aliments acides qui ne facilitent pas la digestion, des aliments gras (comme les charcuteries) et épicés. Il est également superflu de se rappeler que l’alcool n’est pas bon pour la santé. L'alcool peut irriter l'estomac. Même les aliments préemballés sont déconseillés dans ces cas-là : ils sont riches en graisses, lactose, épices, sel.

Quels aliments préférez-vous ?

Y a-t-il un aliment à privilégier pour se remettre des douleurs de ventre post-phare ? En plus du classique bouillon léger, du pain, du riz bouilli, du poulet ou de la dinde grillés, des bananes, des œufs, des carottes cuites, des pommes de terre bouillies conviennent parfaitement. Évidemment, l’eau est également un grand allié de la digestion, puisque les médecins recommandent d’en boire au moins 2 litres par jour.